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INFORMACIÓN SOBRE LA VIDA SEXUAL
En muchas ocasiones nuestro ritmo de vida no nos permite disfrutar de una vida sexual plena. Cansados y estresados llegamos a casa con ganas de pijama, manta y sofá. Estos factores afectan a nuestro apetito sexual y debilitan poco a poco nuestras relaciones sexuales y puede llegar el momento en el que las relaciones sexuales ya no sean tan satisfactorias.
Esta insatisfacción suele surgir cuando tentemos una pareja estable porque ya no nos damos tiempo para vivir romances o fantasías que al principio de la relación era necesarias. La vida del día a día queda relegada para el trabajo, las obligaciones diarias, la familia… Y entonces ¿cuando tenemos tiempo para el sexo?
Por otro lado, hay personas que piensan solo en el placer sexual del orgasmo y por tanto pretenden tener cada vez orgasmos más intensos y con más frecuencia. Esto, por supuesto, es una manera genial de practicar sexo, pero si nos centramos tan solo en el orgasmo, nos perdemos más de la mitad de la vida sexual que podríamos tener si nos importasen también los juegos o preliminares, entonces debemos hacer esta puntuación, el sexo no es solo el orgasmo.
Consejos sobre sexualidad: Un poco de ejercicio
La salud es muy importante a la hora de tener una vida sexual activa. Los ejercicios de relajación, el yoga, la danza del vientre nos ayudan a tener consciencia de nuestro propio cuerpo y a detectar los movimientos de nuestros músculos que normalmente utilizamos de manera mecánica y por impulsos. Además el ejercicio nos dota de flexibilidad pélvica facilitando también la buena circulación de las energías que fluyen por nuestro cuerpo y el de nuestra pareja. Un buen ejercicio para realizar en casa es contraer los músculos de la pelvis. Contraiga estos músculos de manera firme durante tres o cuatro segundos y relájelos. Repita el proceso 5 veces seguidas todos los días.
Este ejercicio no es solo bueno para la mujer, sino que el hombre consigue mayor intensidad en sus orgasmos y por supuesto es saludable para la zona pélvica.
Consejos sobre sexualidad: Ojo con la dieta
Es sabido que las drogas o el alcohol perjudican a nuestra vida sexual pues pueden provocar incluso problemas de impotencia, pero en este caso vamos a hacer hincapié en los medicamentos. Es necesario tener en cuenta que la mayoría de los medicamentos que se nos recetan pueden crear incapacidad sexual, disminuir el placer sexual y por tanto acabar con nuestra libido. Sobre todo hay que prestar una mayor atención a los medicamentos que combaten el estrés, la ansiedad o la depresión así como los medicamentos que tratan las alergias y la hipertensión. Para un mejor asesoramiento sobre este tema, pregunte a su médico si los medicamentos que usted toma le pueden influir en su vida sexual.
Consejos sobre sexualidad: Evitemos la rutina
La rutina nos persigue y es muy difícil alejarla de nuestras vidas. La mayoría de parejas ya saben cómo van a ser sus relaciones sexuales pues ya tienen un tiempo determinado para practicar el sexo; Saben por ejemplo, que el martes antes de cenar dedicarán 10 minutos a su practicar sexo. Así, la rutina sexual hace que nuestra vida carezca de emoción y misterio y consideremos el sexo como una obligación más, por lo que el erotismo desaparece. Lo mejor para intentar combatir esta rutina sexual es planear una cita con su pareja, determinar un día en el que los dos vayan a estar descansados y se puedan dedicar un buen rato el uno al otro, solos. Otra manera de combatir esta rutina es el “fast sex”, es decir el sexo rápido que roba minutos a una tarea cotidiana, como por ejemplo la de hacer la comida.
Consejos sobre sexualidad: Valore todas sus sensaciones
Como decíamos más arriba, no dé importancia solamente al orgasmo. Tendemos a pasar por alto muchas de las sensaciones que nos producen los juegos preliminares y las caricias que no están focalizadas en el estímulo genital. Sin embargo las personas que más satisfechas están con su vida sexual son las que dan importancia a todo lo relacionado con los preliminares pues viven la sensualidad de toda la relación y no solo lo sexual. Debe tener en cuenta que el placer no es solo físico sino mental y si se lo permite llegará hasta cada parte de su cuerpo. Además puede crear un ambiente adecuado para disfrutar más y concentrarse en su pareja, pues todo influye, incluso la luz de fondo, los sonidos agradables, y los diferentes escenarios.
Consejos sobre sexualidad: Aceptación
Algo primordial para el disfrute sexual es su propia aceptación, debe desinhibirse y dejar a un lado las tensiones. Para ello es necesario que se conozca, que conozca su propio cuerpo y determine qué es lo que más le gusta y lo que más placer le ofrece. Debe explorar su cuerpo para poder comunicarle a su pareja cuáles son sus preferencias y también debe respetar las preferencias de su pareja, así juntos podrán obtener satisfaccion y tener una vida sexual plena. El erotismo es sinónimo de juego, fantasía e imaginación, por lo tanto deben olvidar sus prejuicios y estar dispuestos a disfrutar conociéndose.
