Desde nuestro gabinete de tarot gratuito del amor y coaching sentimental hoy te hablamos de los celos.

Al hablar de celos hacemos referencia a la preocupación por la posible pérdida de la persona amada o al malestar que se siente por pensar que nuestra pareja  tiene una relación con otra persona. Las personas que sufren de celos siempre preferirán que sus parejas estén cerca y no les agrada en absoluto el hecho de que la persona a la que aman tenga una relación demasiado intima con nadie más. En ocasiones esta actitud puede crear algún problema en la pareja pero no serán demasiado serios si no se trata de celos enfermizos.

Sin embargo, si hablamos de celos patológicos, sí crearán problemas reales en la pareja a causa de sentimientos fuertes como la inseguridad, la hostilidad, depresión y auto-compasión. Estos sentimientos suelen ser muy destructivos para la pareja.

La diferencia entre estos dos tipos de celos está en que cuando se sienten  celos patológicos, la persona que los sufre en vez de preferir que su pareja esté solo con él/ella, exige que no vea, tenga relación o se implique (emocional o sexualmente), bajo ningún concepto con nadie más. Al basarse en exigencias y pensamientos rígidos que no admiten más posibilidad que su cumplimiento estas personas reciben la posibilidad de infidelidad como lo más terrible que les puede pasar, por lo que vigilarán cada paso, gesto o palabra inocente que tenga su pareja hacia otra persona con el fin de impedir o “prevenir” que llegue a la infidelidad.

Por el contrario, cuando una persona tiene pensamientos flexibles puede que se preocupe pero no vivirá aterrada o en guardia esperando a que su pareja le abandone o le sea infiel. La diferencia está en decirse a sí mismo: “Quiero que mi pareja esté sólo conmigo, pero es libre para decidir voluntariamente con quien estar y me alegro de que hasta el momento me elija a mí.” O decirse: “mi pareja no puede dejarme nunca, no tiene derecho bajo ninguna circunstancia porque si lo hiciese sería lo peor que me pudiese pasar, me sentiría fatal”. La persona que piensa de este último modo se siente insegura, ansiosa, agresiva, dependiente y  no da la posibilidad a su pareja de decidir estar con ella, puesto que es una obligación y su pareja no encontrará satisfactoria su compañía ya que le quita toda posibilidad de elección.

Hay personas que creen que su “valor personal” depende de que su pareja esté o no a su lado, por lo que crean una relación de dependencia que les mantendrá intranquilos ante la posibilidad de ser abandonados. Si por el contrario, una persona se sabe con valor independientemente de con quién esté y  sabe que su valor humano no depende en absoluto de su pareja sino de él mismo, es decir, es más realista, podrá disfrutar de un sentimiento más relajado y encontrará más satisfacción en su vida de pareja.

Hay algunas creencias que son del todo irracionales y crean los celos patológicos:

Los sentimientos hostiles provienen de creencias tales como “sufriré muchísimo si mi pareja me deja, por eso no puede abandonarme, si lo hiciese me demostraría que es una persona horrible que merecería ser castigada”. Estos pensamientos hacen que las personas que los padecen se vean con el derecho de llegar incluso a la violencia. La persona que piensa de este modo considera que sus deseos deben ser ordenes para su pareja y anteponen sus propios deseos al de ella “a mí me dolería mucho que me dejaras, por lo tanto no eres libre para hacerlo”.

Algunas de estas creencias irracionales son:

-          La parea que yo he elegido debe amarme siempre hasta que yo quiera.

-          Es horrible que mi amor no sea correspondido (como debe de ser) y eso hace que mi vida sea terrible.

-          No soporto que mi pareja no me quiera tanto como yo a ella.

-          No he conseguido que mi pareja me quiera como debería por eso sé que soy una persona indigna de amor, inadecuada y no merezco nada.

-          Si mi pareja me deja, no encontraré a nadie y seré infeliz toda la vida porque no puedo ser feliz solo.

-          Tengo que estar completamente seguro de que mi pareja me quiere en todo momento porque necesito su amor para poder vivir.

-          Si mi pareja me es infiel, los demás se reirán de mí, quedaré como un idiota y no podría soportarlo.

¿Cómo aprender a controlar, evitar y superar los celos de pareja?

Para aprender a controlar estos celos en primer lugar debes plantearte el daño que te puedes hacer a ti mismo y a tu pareja si sigues sin controlar tus pensamientos. Sentirlos de un modo leve puede ser llevadero, aunque no es recomendable ni agradable, pero no supone ningún problema siempre que se trate de un sentimiento ligero y superfluo. Pero, si la intensidad de este sentimiento crece debes pararte y encontrar la manera de autoanalizarte  y superar los celos.

Los celos patológicos deben ser tratados como un problema que debe admitir consejos y asistencia terapéutica pero si la persona que los sufre no ha llegado todavía al límite de considerarlos enfermizos podrá por si solo solucionar el problema, para ello deberá planteárselo seriamente, proponerse a él mismo soluciones y seguir consejos para evitar los celos.

Desde nuestro gabinete de asesoramiento y coaching sentimental y tarot del amor te proponemos los siguientes consejos para superar y evitar los celos.

1.       Debes recordar que tu pareja te debe querer como eres y para que puedas aceptar este amor debes quererte a ti mismo y aumentar tu autoestima. Si te comparas con los demás queriéndote a ti mismo no te sentirás tan mal y no tendrás tanto miedo.

2.       Practica las actividades que te gustan, toma independencia para hacer cosas que te atraigan, cuanto más autónomo seas de tu pareja menos celos sentirás. Debes comprender que tu pareja no es de tu propiedad, es una persona diferente que también necesita de momentos de autonomía.

3.       Cuando tengas momentos en los que te llegan los pensamientos negativos, párate y piensa en si tienen sentido o esos celos y miedos no son realmente justificados. Háblalo con tu pareja, cuéntaselo, desahógate y te sentirás más cerca de ella. Así comprobarás si tus miedos, celos y pensamientos tienen fundamento o no.

4.       Dale mucha importancia a la comunicación de pareja, la confianza, el cariño, el dialogo y el contacto te harán sentirte más unido a ella y te ayudarán a superar los celos.

5.       Asume que sientes celos. Plantéate seriamente ¿tienes miedo de que te abandonen? ¿temes que te dejen por otro? Piensa bien hasta qué punto tus miedos te perjudican y si necesitas ayuda profesional.

6.       Sé consciente de con qué frecuencia sientes los celos. Cuanto más constantes sean más posibilidad hay de que tu relación se deteriore.

(by zl)

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